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Kcal.
Agulha cru 5 unidades (100g)
28
Agulha frito 5 unidades (100g)
94
Anchova à milanesa 1 filé (100g)
210
Anchova assada ou grelhada 1 filé (100g)
160
Anchova cozida 1 filé (100g)
118
Arenque 2 filés (100g)
230
Arenque assado ou grelhado 1 porção (100g)
200
Arenque defumado 1 porção (100g)
290
Arenque em conserva 1 porção (100g)
200
Bacalhau assado ou grelhado 1 posta (100g)
110
Bacalhau cozido 1 posta (100g)
100
Bacalhau cru 1 pires de chá (100g)
95
Badejo cozido 2 filés (100g)
131
Badejo cru 2 filés (100g)
97
Bagre cozido 1 posta (100g)
80
Enguia defumada 1 porção (100g)
330
Espada cru 1 porção (100g)
116
Espada grelhado 1 porção (100g)
158
Galo 1 porção (100g)
109
Garoupa São-Tomé 1 posta (100g)
89
Gordinho 1 porção (100g)
103
Haddock cozido 1 filé (100g)
100
Haddock defumado 1 filé (100g)
78
Halibut assado 1 porção (100g)
160
Halibut grelhado 1 porção (100g)
130
Kani-Kama Damm 1 stick (16g)
13
Lagosta cozida s/ molho Unidade (200g)
196
Lagosta crua Unidade (200g)
168
Lagosta grelhada c/ manteiga Unidade (200g)
308
Lagostim 8 unidades (100g)
112
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g)
90
Lula cozida 1 pires de chá (100g)
93
Lula crua 1 pires de chá (100g)
285
Manjuba salgada 10 unidades (100g)
176
Mariscos 1 xíc. chá (100g)
186
Merluza cozida 1 filé (100g)
232
Merluza crua 1 filé (100g)
200
Mero vermelho 1 porção (100g)
96
Mexilhão cozido 1/2 xíc. chá (100g)
79
Moréia 1 porção (100g)
126
Namorado à milanesa 1 filé (100g)
190
Namorado cozido 1 filé (100g)
122
Namorado cru 1 filé (100g)
87
Ostras 3 unidades (100g)
81
Ostras em conserva 1 xíc. chá (100g)
72
Ovas de peixe cruas 1/12 xíc. chá (100g)
123
Ovas de peixe em conserva 1/2 xíc. chá (100g)
383
Pescada 1 filé (100g)
97
Pescada em conserva 1 filé (100g)
144
Pirarucu salgado 1 posta (100g)
251
Pollock assado ou grelhado 1 filé (100g)
110
Polvo cru 1 xíc. chá (100g)
64
Robalo 1 posta (100g)
72
Robalo defumado 1 posta (100g)
96
Salmão assado ou grelhado 1 filé (100g)
220
Salmão cru 1 filé (100g)
211
Salmão defumado 1 filé (100g)
204
Salmão em lata 1 porção (100g)
130
Sardinha Coqueiro em molho de tomate 4 unidades (100g)
177
Sardinha Coqueiro em Óleo comestível 4 unidades (100g)
174
Sardinha crua 2 unidades (100g)
134
Sardinha em conserva c/ azeite 3 unidades (100g)
298
Sardinha em conserva c/ molho de tomate 3 unidades (100g)
173
Sardinha prensada crua 1 c. sopa (20g)
135
Surubim cru 1 posta (100g)
107
Surubim salgado 1 posta (100g)
251
Tainha cozida 1 posta (100g)
204
Tainha crua 1 posta (100g)
173
Tainha em conserva 1 posta (100g)
145
Truta assada ou grelhada 1 filé (100g)
150
Tubarão 1 posta (100g)
294
Vermelho assado ou grelhado 1 porção (100g)
130
Viola 1 porção (100g)
127
 
 
 

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