• Laboratórios Merck
  • Laboratórios Merck
  • Laboratórios Merck

Enquete

Com que frequência você visita seu dermatologista?
 

pesquisas recentes

  • CityFarma
  • CityFarma
  • CityFarma

Login



Mais pontuados

  • taniaccns
    6812 Pontos
  • angel
    5934 Pontos
  • Henrique
    2212 Pontos
  • Jose Mauro
    1480 Pontos
  • alegois
    1062 Pontos
  • Breves
    900 Pontos
  • Fialho
    810 Pontos
  • facel
    726 Pontos
  • Peguetti
    710 Pontos
  • edilene
    676 Pontos
  • Priscilla Mechoullam
    586 Pontos
  • Kiko
    548 Pontos
 

...Leia também...

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
prev
next

Peeling de cristal

por Priscila Duarte Como atua o Peeling de Cristal – Microdermoabrasão: O tratamento usa cristais de hidróxido de alumínio que faz uma microdermoabrasão da pele e embora o resultado seja excelente e imediato...

leia mais

Espinhas

por Bia AmorinImagine a cena: você acorda de manhã, toda contente, pensando na maravilhosa festa que terá à noite, até deparar-se com o espelho e ver, bem no meio do rosto,...

leia mais

Câncer de pele

por Natascha Alves Qual a causa do câncer de pele? Os raios UV-B contidos na luz solar são a principal causa para o desenvolvimento do câncer de pele. Os raios UV-B podem le...

leia mais

Corte Carboidratos

por Priscila Duarte Corte o carboidrato do jantar e emagreça 4 kg em 12 dias Fazer dieta é um martírio para todas as pessoas que desejam e precisam eliminar os quilos extras. ...

leia mais

Olheiras

por Lara Mello COMO PREVENIR E TRATAR AS OLHEIRAS Nos dias em que o sol custa a aparecer e você acaba dispensando os óculos escuros, elas roubam a cena: dependendo da intensidade, não há c...

leia mais

Peeling

por Priscila Duarte- O que é Peeling?-- Para que serve o Peeling?- Se eu fizer 'peeling' minha pele ficará manchada? O peeling químico consiste na aplicação tópica de determinadas substâncias químicas...

leia mais

Pães

Produtos Quantidade Kcal. ...

leia mais

Cafés, Chás e Sucos

{besps}chasucocafe{/besps}   Produtos Quantidade Kcal. Água-de-coco verde 1 copo (200ml) 44 Café c/ açúcar 1 c. café (50ml) 26 Café em pó 1 c. sopa ...

leia mais

Caspa

por Renata Maggessi Todo mundo gosta de ter um cabel...

leia mais

Dieta do Shake

por Bia Amorin Emagreça até 4 quilos em 5 dias com a dieta do shake Quer emagrecer rapidamente, sem comprometer sua saúde? Então, aposte nos shakes. Mas nada de viver só ...

leia mais
  • Bronzeamento

    por Priscila Duarte Manter o tom dourado do verão durante o ano inteiro é o desej

  • Inverno

    por Bia Amorim A pele é o maior órgão do corpo humano e está em contato direto com o mu

  • Bebidas Alcóolicas

    {besps}bebidas{/besps} Produtos Quantidade Kcal. Aguardente 1/2

  • Calvíce Feminina

    por Marcela Canedo É dos carecas que elas gostam mais! Talvez hoje essa frase possa ser u

  • Energia do Signo

    por Maria Helena Cada Signo tem as suas necessidades alimentares específicas, veja quais sã

  • Gelatinas

    Produtos Quantidade Kcal. Abacaxi Assugrin Doce Menor 1 porção

  • Queda de cabelo

    por Natascha Alves No mundo de hoje a aparência é fundamental! Manter o corpo em f

  • Varizes

    por Natascha Alves Tudo começou na pré história, há cerca de 4 milhões de anos qua

  • Cabelos Brancos

    por Bia Amorim Há quem os veja como um sinal de sabedoria ou respe

  • Biscoitos e Bolachas

    Produtos Quantidade Kcal. Água e sal Bela Vista

  • Vitiligo

    por Bia Amorin Vitiligo, o que é? Vitiligo é uma doença de cunho emocional caracterizada

  • Manchas na Pele

    por Lara Mello Saiba como você pode acabar com as manchinhas inconvenientes que aparecem no

  • Alergia

    por Bia Amorin Com a grande variedade de cosméticos disponíveis no mercado, é tentador não

  • Gorduras e Óleos

    Produtos Quantidade Kcal. Azeite de dendê 1 c. sopa (10g) 89 Azeite de

  • Peixes e Frutos do M

    Produtos Quantidade Kcal. Agulha cru 5 unidades (10

  • Celulite

    por Marcela Canedo O ano era 1639, quando Peter Paul Rubens pintou o que era o ideal da

  • Para Viver mais e me

    * por Alberto Serfaty Os alimentos que escolhemos são o ponto de partida  de nossa saúde,

  • Frutas Frescas e Sec

    Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (10

  • Banho de Bem Estar

    por Bia Amorin A água revela-se como uma importante aliada contra diversas doenças. A creno

  • Rugas

    por Marcela Canedo O conceito de beleza mudou muito nas últimas décadas. Nos anos 60, o bon

  • DST

    por Bia Amorin Conheça e não se deixe pegar desprevenido As Doenças Sexualmente Transmissí

  • Cabelos Limpos

    por Renata Maggessi Natação e academia todos os dias para o corpo ficar em forma

  • Herpes

    por Natascha Alves Herpes e suas manifestaçõesO Herpes é um dos problemas de pele mais freq

  • Chás Poderosos

    por Marcela Canedo Chás que dissolvem a gordura Na hora de enxugar as medidas, a gente bem sabe

  • Solução Caseira

    por Alessandra Nogueira Cuidar dos cabelos na cozinha? Isso mesmo! A

  • PeleSaudável.COM ind

    Rio de JaneiroDr. FABRÍCIO LAMYAv das Américas 3500 , BL 4, Grupo 411Le Monde Office, Barra

next
prev
Dieta do Shake PDF Imprimir E-mail
Avaliação do Usuário: / 8
PiorMelhor 

por Bia Amorin

Emagreça até 4 quilos em 5 dias com a dieta do shake

Quer emagrecer rapidamente, sem comprometer sua saúde? Então, aposte nos shakes. Mas nada de viver só deles, também. É preciso que o shake seja preparado de maneira correta e ingerido conforme as orientações de um especialista. Desta forma, ele pode se tornar um ótimo aliado da sua boa forma. Segundo, a nutricionista Eneida Bonfim (BA), o shake é o tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a perda de peso se estabiliza, o que é conhecido no meio nutricional de setting point, que é o resultado da adaptação do metabolismo ao regime. O shake resolve esse problema, pois é capaz de acelerar o gasto metabólico novamente e dar nova força ao emagrecimento, afirma a Dra. Eneida, que cita outras indicações do método. "Ele é ótimo para ser usado como dieta de transição para pessoas que querem mudar seu padrão alimentar, como as que comem grandes volumes ou sofrem de compulsão", informa. E também traz ótimos efeitos para quem não costuma seguir cardápios, mas deseja se livrar daqueles quilinhos que, aos poucos, insistem em se instalar no corpo.

O fim da barriguinha

Além de emagrecer mais rápido, a dieta do shake ajuda a exterminar a barriga logo de saída. Em geral a primeira gordura que o organismo libera no emagrecimento é mesmo a dessa região. Mas com os shakes isso acontece ainda mais rapidamente por eles serem ricos em fibra solúvel (a Goma Guar, que é vendida em farmácias e melhora o colesterol, o índice glicêmico e o intestino) e terem baixa quantidade de açúcares simples, os maiores causadores da indesejada barriguinha. Eneida informa ainda que acrescentando lactobacilos à bebida, a redução da área será mais acelerada, já que eles auxiliam a flora intestinal e previnem a prisão de ventre. Mesmo depois de secar o shape, a perda de peso continua de forma consistente porque a dieta do shake é restrita, ou seja, oferece poucas opções alimentares e isso reduz as chances de sair dela. Eneida cita outra característica do método: "É menos calórico do que um regime convencional, por isso seu resultado é imediato". Porém a nutricionista alerta que esse tipo de menu só pode ser seguido durante 7 dias. "Depois disso é preciso continuar o processo de reeducação até alcançar e manter o corpo desejado", diz.

Nutrição em primeiro plano

Para quem pensa que está perdendo nutrientes ao trocar uma refeição por um shake, Eneida informa:
* "Dependendo dos ingredientes, a bebida pode ter muito mais proteínas, vitaminas, sais minerais, fibras solúveis e insolúveis e ômega-3 do que um desjejum tradicional, feito à base de pães, biscoitos, bolos e açúcar refinado, ou mesmo do que uma refeição com massa e gordura saturada." * Se for preparado de forma adequada, o drinque pode até substituir o almoço ou jantar, mas jamais os 2 juntos e por mais de 48 horas, pois esse é um plano emergencial.
* Para ter certeza do valor nutritivo do shake que está ingerindo, você mesma pode prepará-lo (veja o cardápio a seguir) ou confira a tabela calórica na caixa do fabricante (se for usar produto industrializado).
Para emagrecer de forma saudável o shake deve ser nutritivo, daí a importância de ele oferecer proteína (leite, iogurte), carboidratos, vitaminas e sais minerais (frutas, hortaliças, castanha), fibras solúveis (aveia, Goma Guar) e insolúveis (linhaça, gergelim). O cardápio proposto, que tem 1.200 cal. por dia, traz sugestões deliciosas e que vão ajudá-la a perder até 4 kg em 5 dias sem colocar sua saúde em risco.

Você prefere shake industrializado?
Ok, mas Eneida diz que é preciso analisar o rótulo do produto: "A fórmula não deve ter açúcar, nem gorduras saturadas ou trans. É importante que possua fibras solúveis e insolúveis e que a porção de proteína seja superior à de carboidrato". Ela avisa ainda que se deve tomar no máximo 250 ml da bebida por vez, embora alguns fabricantes indiquem doses maiores.
Não se esqueça
  • Nunca substitua o almoço e o jantar no mesmo dia.
  • Siga este plano por no máximo 7 dias. Após este prazo, siga para uma dieta de reeducação alimentar.
Quem costuma tomar um café da manhã farto pode estranhar a consistência líquida do shake e achar que vai sentir fome. Mas se enriquecê-lo com fibra (use Goma Guar), você ficará saciada por mais tempo.
 

Visitantes

mod_vvisit_counterHoje18
mod_vvisit_counterEsta semana1077
mod_vvisit_counterEste mês7509
mod_vvisit_counterMês passado9364
mod_vvisit_counterTotal135114

Estão online neste momento: 6
Hoje são: 30-07-2010 Hora certa: 02:36
Follow us on Twitter